А, впрочем, каждый сам себе судья.
©Photo by Петрова Юлия (JuliaN)
Основные ошибки Дам, мечтающих стать стройными
Банальные, на первый взгляд ошибки, которые совершаются многими женщинами в процессе похудания, могут снизить эффективность даже самых лучших диет. Поэтому, если Вы действительно хотите похудеть, внимательно ознакомьтесь с нижеследующей информацией: Вашему вниманию представляются типичные ошибки, совершаемые женщинами во время похудания.
1. Использование быстрых чудо-диет. Если Вы хотите скинуть килограммов десять в ближайшее время, Вам наверняка придет в голову мысль о какой-нибудь быстрой диете. Вы, конечно, можете, ограничить свой рацион одним капустным супом или грейпфрутом, как это делают многие другие женщины, чтобы быстро похудеть. Но не стоит себя обманывать: лишние килограммы исчезнут, но очень ненадолго. Использование быстрых диет значительно замедляет процесс веществ, а потому после их окончания вес Вы будете набирать гораздо быстрее, чем прежде.
2. Отказ от завтрака. Исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, гораздо легче поддерживают нормальный вес, чем те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Хотя отказ от завтраков может показаться простым способом снижения ежедневно потребляемых калорий, воздерживаясь от утреннего приема пищи Вы обрекаете себя на усиленное ощущение голода, к тому же это плохо влияет на обмен веществ. В результате Вы становитесь жертвой неконтролируемого переедания в течение дня.
3. Невоздержанность к перекусам между основными приемами пищи. Вы можете дотошно считать калории во время еды, но если Вы не можете удержаться от постоянных перекусов, вряд ли Вам удастся контролировать свой вес.
4. Полный отказ от перекусов. Хотя бессмысленные неконтролируемые перекусы могут загубить весь процесс похудания, рациональные мелкие приемы пищи – это отличный способ поддерживать и успокаивать чувство голода. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, зерновые) усиливают обмен веществ, особенно если они богаты белком.
5. Переедание низкокалорийными продуктами. Разумеется, продукты с низким содержанием жира играют важную роль в процессе похудания, но это не означает, что их можно употреблять в неограниченных количествах.
6. Забывание о «жидких калориях». Многие женщины, пытающиеся контролировать свой вес, забывают о том, что калории содержатся не только в пище, но и в напитках.
7. Потребление слишком маленького количества воды. Это одна из наиболее распространенных ошибок. Вода необходима для нормального функционирования обмена веществ, борьбы с чувством голода и очищением организма от токсинов. Если организм обезвожен, метаболизм замедляется, что негативно сказывается на процессе снижения веса.
8. Ежедневные взвешивания. Ни в коем случае не взвешивайтесь каждый день, это – лучший способ разочароваться в диете и в похудании. Выработайте привычку вставать на весы раз в неделю в одно и то же время, желательно утром перед завтраком. Если Вашей целью является потеря одного килограмма в неделю, Вы будете в восторге от достигнутого результата.
9. Постановка нереальных целей. Не стремитесь сбросить больше полутора килограммов в неделю, иначе Вы подвергнете свой организм опасности, а себя обречете на неудачу.
10. Избегание физических нагрузок. Конечно, можно похудеть и без физических упражнений, но вот удержать полученный результат – вряд ли. К тому же физические нагрузки ускоряют обмен веществ, а значит – облегчают процесс похудания.
Лебединое озеро у
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif)
vasily_sergeevПро расходы "на лечение" у
dok_zlo"Блогер — это не профессия". Интервью с Фимой Психопадтом. у
olenenyokТворческий путь Марка Твена: лучшие цитаты писателя у
artel_art
исп. Felix Lope de Vega y Carpio( анг. Lope Felix De Vega Carpio, рус.- Лопе Феликс де Вега Карпьо, Лопе де Вега) Родился в Мадриде в семье вышивальщика. Под руководством поэта Висенте Эспинеля изучал латынь и кастильский, в 1574 году поступил в Имперский иезуитский колледж. В 1577 году, благодаря покровительству епископа де Авилы, пораженного способностями мальчика,Лопе де Вега очутился в духовной академии, но вскоре покинул ее из-за интрижки с замужней дамой. В 1583 году он участвовал в военном походе на Азорские острова. К тому времени за ним уже сложилась репутация талантливого драматурга. В 1588 году он оказался в тюрьме по обвинению в оскорблении дворянина - столь яростными были те стихотворные памфлеты, которыми он осыпал своего соперника в любви, дона Франсиско де Гранвеля. В том же году по решению суда Лопе де Веге пришлось отправиться в изгнание, длившееся восемь лет: за это время он успел похитить из дома юную красавицу Изабель де Урбина, жениться на ней, принять участие в походе Великой Армады к берегам Англии, вернуться в Испанию и написать энное количество пьес. В 1596 году Лопе де Вега вернулся в Мадрид - и снова угодил под суд, на сей раз по обвинению в нарушении общественных приличий - он не скрывал своего сожительства с вдовой Антонией де Арментой. С 1605 года и до самой смерти Лопе де Вега служил секретарем у герцога Сессы. Между тем из-под его пера продолжали выходить стихи и пьесы, и к 1608 году его называли не иначе как "фениксом испанского остроумия". В 1614 году, пережив серьезный душевный кризис, вызванный смертью жены и одного из сыновей, Лопе де Вега принял духовный сан, однако его патрон, герцог Сесса, не желая терять столь умелого секретаря, подговорил одну из бывших любовниц де Веги вновь соблазнить поэта. Это помогло и герцогу, и соблазненному: герцог сохранил секретаря, а де Вега вернулся к жизни, полной плотских наслаждений. В 1627 году за стихотворную трагедию "La corona tragica", посвященную папе Урбану VIII, Лопе де Вега был удостоен звания доктора богословия; это звание присудил ему Мальтийский орден. Последние годы жизни Лопе де Веги были омрачены потерями. В середине 1620-х годов потеряла рассудок его последняя возлюбленная Марта де Неварес. В 1634 году де Веги подстерегли еще два удара судьбы - погиб в море его сын Лопе Феликс дель Карпио и Лухан, а младшую дочь поэта, Антонию Клару, похитили и изнасиловали. Оправиться от таких ударов Лопе де Вега уже не смог. Его смерть в августе 1635 года повергла в траур всю страну.
